به چالش بکش خودت را!​​​​​​​

همه ما می‌دانیم که تغییر عادت‌ها کار آسانی نیست، اما وقتی با یک برنامه مشخص و همراهی دیگران پیش برویم، مسیر لذت‌بخش‌تر و نتیجه سریع‌تر می‌شود.
در این بخش، چالش‌های رایگان و جذابی برایتان آماده کرده‌ایم تا با انجام آن‌ها، هم از نظر جسمی پیشرفت کنید و هم ذهن‌تان را قوی‌تر بسازید.
هر چالش در یک صفحه جدا، با توضیح کامل مراحل و نکات کاربردی، همراه شما خواهد بود.
فقط کافیست یکی را انتخاب کنید و شروع کنید!​​​​​​​

لیست چالش‌های فعلی​​​​​​​

 چالش ۷ روز نوشیدن آب بیشتر
 (برای انرژی، شادابی پوست و افزایش متابولیسم)


 چالش ۲۱ روز پلانک 
(برای تقویت عضلات شکم و کمر)


 چالش بدون قند ۱۴ روزه 
 (برای کاهش نفخ و بهبود سلامت متابولیک)

​​​​​​​
چالش ۳ روزه شوک وزنی
(برنامه تغذیه‌ای ویژه برای عبور از استپ وزن، فقط در ۳ روز)
​​​​​​​